Сахар действительно является быстрым углеводом и служит источником энергии, необходимой ребёнку для роста и умственной активности.
Но!
Объёмы, в которых современные дети его потребляют, вызывают серьёзное беспокойство. Помимо сладостей, он скрыто присутствует в фаст-фуде, кетчупе, соусах и даже в масле, которым мажут хлеб.

Чем же сахар вреден?

🔸 Влияет на поведение – резкий скачок глюкозы в крови приводит к всплеску энергии и бодрости, но затем сменяется усталостью и раздражительностью.

🔸 Перегружает поджелудочную железу, заставляя её работать на пределе.

🔸 Вызывает проблемы с пищеварением – провоцирует брожение, накопление токсинов и может спровоцировать аллергические реакции.

🔸 Снижает иммунитет, мешая витамину С проникать в клетки и укреплять их, поэтому во время болезни сахар лучше исключить.

🔸 Разрушает зубы и ослабляет кости.

🔸 Способствует ожирению, нарушая естественное чувство голода.

Как видно, плюсов в его избыточном потреблении мало.

Поэтому, если хотите, чтобы ваш ребёнок рос здоровым, важно не только следить за питанием, но и обеспечивать ему достаточную физическую активность!